Exercitiul nr. 00: Este aceasta carte pentru voi?
Aflati raspunsul la intrebare alegand afirmatiile care va reprezinta:
Nimic nu va calmeaza mai mult decat rontaitul.
Este suficient sa mergeti o singura data la cumparaturi ca sa va stricati linistea pentru toata saptamana.
In fata unei persoane agresive, va scoateti manusile de box.
Detasare? Ce inseamna?
Butonatul telecomenzii este a doua voastra natura.
Deseori aveti impresia ca va irositi timpul.
Mania este un fel de mancare ce se mananca pe paine.
A intoarce spatele e un mod de a comunica.
Sa plecati la pensie intr-o croaziera? Ar fi un lux!
Credeti doar in actiune.
Mai putin de 2 afirmatii: aceasta carte nu este pentru voi. Intre 2 si 5 afirmatii: aceasta carte poate fi utila. Veti invata sa infruntati situatii si persoane intr-o maniera zen. Intre 6 si 10 afirmatii: aceasta carte este facuta pentru voi. Cele 50 de exercitii va vor permite sa traiti din plin momentul prezent, sa va gestionati emotiile care va paralizeaza si sa deveniti mai calmi. Pregatiti-va sa va modificati in profunzime dinamica vietii, pentru a ramane zen in fiecare zi.
Fragment din cartea „50 de exercitii zen”, de Gilles Diederichs
„In zilele noastre, ritmul de viata este alert: pe durata intregii zile, alternam mersul grabit si sacadat cu statul indelung in pozitia asezat, cu gesturi bruste si repetitive… Putin cate putin, fara sa ne dam seama, oasele noastre au de suferit si tot mai multe persoane se plang de dureri musculare. Nu e de mirare asadar ca durerea de spate a devenit durerea secolului! Iar atunci cand ne aflam in fata unui moment dificil, ne blocam uneori respiratia, facand astfel sa creasca oboseala sau stresul.
Dar sa nu fim fatalisti! Ne putem intretine zilnic corpul prin anumite miscari. Asociate unor tehnici de respiratie, care pot fi usor practicate, aceste miscari ne ajuta sa restabilim ritmul respirator in momentele dificile. Datorita exercitiilor propuse in acest capitol, veti observa repede binefacerile acestor practici: calm si liniste.”
