Tensiunea de la locul de munca sau de acasa, grijile financiare, problemele de sanatate, sentimentul de coplesire… Stresul apare sub multe forme ce pot avea un efect nefericit asupra calitatii vietii pe care o traiti. Cu toate acestea, puteti sa luati atitudine!
Psihologi clinicieni si instructori, Patrick Amar si Silvia André au creat un program de 21 de zile in care sa invatati sa va gestionati stresul. Textul este educativ, bogat in informatii si bine structurat, astfel incat sa va usureze aplicarea lui in viata de zi cu zi.
– 21 de capitole pentru 21 de zile de concentrare asupra sinelui, in toate aspectele pe care le implica: ganduri, emotii, comportamente, senzatii fizice…
– Teste pentru a va evalua starea actuala.
– Exercitii simple pentru a va gestiona stresul si a va consolida progresul.
– Sinteze zilnice pentru a va ajuta sa asimilati ideile-cheie ale programului.
– Teste la fiecare final de saptamana pentru a va testa cunostintele.
Patrick Amar este directorul AXIS MUNDI (www.axismundi.fr), organizatie specializata in sanatatea si performanta la locul de munca. Absolvent al International Business School in Europe si cu studii de psihologie, este consilier pentru lideri in afaceri, psiholog si profesor universitar. Este autorul mai multor carti de psihologie si management, traduse in 8 limbi.
Silvia André este consultant si instructor specializata in prevenirea si gestionarea stresului in cadrul AXIS MUNDI. Ca psiholog clinician, este specializata in terapia cognitiv-comportamentala. Ofera consiliere angajatilor aflati in momente dificile, ca asistent psihologic la locul de munca.
