Reload: cum sa-ti incarci bateriile

Te-ai gandit vreodata cat de mult loc ocupa stresul in viata ta? Ce te impiedica sa faci si cum ar arata o zi lipsita de stres? Desigur, in anumite doze e bun: ne ajuta sa functionam, ne da energia necesara actiunii, dar sunt si acele momente in care ne copleseste, ne acapareaza si in care pare sa ne rapeasca bucuria de a trai. Atunci intervine nevoia de a-ti reincarca bateriile. Intr-un mod contraintuitiv, cartea pe care o tii in mana sau o privesti acum nu te indeamna sa elimini din activitatile zilnice – stim, nici nu ai avea cum: job, familie, prieteni, sport… o alegere ar fi imposibila. In schimb, te va invata cum sa-ti reincarci bateriile „pe loc”, nerenuntand la niciuna dintre activitatile esentiale pentru tine. Indiferent pe care dintre cele trei atitudini fata de viata o imbratisezi – performanta, grijulie sau de intarziere – vei gasi aici tehnicile adaptate tie. Poti opta pentru tehnici mini, midi sau maxi, acestea din urma reprezentand deja o schimbare de profunzime.

Cartea e presarata cu exemple ale unor oameni ca tine si abunda in exercitii, unele dintre acestea putand sa le practici chiar in biroul tau.

Henrik Fexeus este specialist in psihologie, tehnici de comunicare si limbajul corpului, NLP si hipnoza. Organizeaza si sustine conferinte pe tema tehnicilor de manipulare si influenta psihologica in mass-media, publicitate, propaganda. 

Catharina Enblad este jurnalista specializata in sanatate si wellness. Are o bogata experienta de redactor si redactor-sef la reviste precum Chef si ToppHalsa, dedicate, printre altele, problemei majore a oamenilor din ziua de azi, stresul.

 

Cuprins
 

PARTEA I. Reincarcarea (Reload): ce inseamna si de ce e importanta

CAPITOLUL 1. Introducere

CAPITOLUL 2. Ce e, de fapt, reincarcarea?
 

PARTEA A II-A. Reincarcarea: In termeni practici

CAPITOLUL 3. Iata ce se intampla cand nu-ti reincarci bateriile

CAPITOLUL 4. Cat de mult iti reincarci bateriile in prezent?

CAPITOLUL 5. Reincarcare practica pentru toata lumea

PARTEA A III-A. Reincarcarea: Adaptata nevoilor tale

Capitolul 6. Cum faci fata sarcinilor care iti sunt impuse?

Capitolul 7. Reincarcari mini, midi si maxi (din nou)

Capitolul 8. Planul tau personal pe trei saptamani

Capitolul 9. Ca incheiere