Arta qi gong se intemeiaza pe principiile taoiste fundamentale si pe fortele universale care stau la baza medicinei traditionale chineze, a meditatiei si a artelor martiale. Implicind o respiratie corecta si exercitii fizice usoare, echilibreaza sistemul energetic si ajuta la intarirea sistemului imunitar. Practicata cu regularitate, contribuie la mentinerea unei stari generale de sanatate bune, prelungeste viata si previne bolile. In China, unde se practica de secole, se foloseste cu succes chiar si in tratarea unor boli grave, cum este cancerul.
Cartea ofera un cadru teoretic clar si constituie, in acelasi timp, un ghid facil in practica individuala. Sint incluse, totodata, exercitii pentru incepatori si avansati si informatii privind un regim alimentar si un mod de viata echilibrate.
Qi gong si cele Trei Forte: armonia Cerului, a Pamintului si Umanitatii Qi gong si cele Trei Comori: alchimia esentei, a energiei si a spiritului Qi gong si sanatatea: vindecarea prin energie Energiile elementare: modalitati de a lucra cu qi Elemente fundamentale ale formei: postura, respiratia si integrarea Setul elementar de exercitii qi gong pentru practicarea zilnica Semne si senzatii, devieri si corectii Qi gong si Tao pentru Cultivarea Vietii: o cale spre sanatate, longevitate si putere spirituala
