Multe femei isi traiesc vietile crezand ca nu pot dobandi ceea ce isi doresc pana nu schimba unele dintre acele lucruri care le fac nefericite. Trebuie sa isi stabileasca o cariera inainte de a cauta o relatie. Trebuie sa gaseasca dragostea inainte de a se simti implinite. Trebuie sa fie stresate peste masura pana cand rezolva toata lista de sarcini. Dar de departe, cea mai comuna conditie pe care femeile o adopta este cea cu privire la scaderea in greutate fara dragoste, fara sex, fara fericire pana ce nu scad in greutate.
Jessica Ortner va ofera o varianta mai buna. Folosind tapotarea, cunoscuta si sub denumirea de Emotional Freedom Techniques (Tehnicile libertatii emotionale) autoarea va ghideaza printr-un proces care sa va ajute sa scapati de stres pentru a putea scapa de kilogramele in plus fara diete, privatiuni sau exercitii extreme. Folosindu-se de efortul pe care l-a facut cu propria scadere in greutate si de povestile de succes ale catorva dintre miile de femei alaturi de care a lucrat, Jessica Ortner nu va invata doar bazele tapotarii, ci si cum sa utilizati aceasta tehnica pentru a va adresa celor mai profunde aspecte ale greutatii dumneavoastra si provocarilor cu adevarat valoroase.
Invatati cum sa depasiti cateva dintre cele mai intalnite obstacole in calea propriei scaderi in greutate. Luati-va adio de la pofte, panica si neincrederea in sine care va tin captive intr-o lupta constanta impotriva corpului dumneavoastra.
Programul se bazeaza pe o cercetare extinsa asupra beneficiilor si succesului tapotarii si a hormonilor implicati in cresterea stresului si a greutatii. De la aspectul emotional al mancatului compulsiv si al poftelor, pana la cum sa gasiti placerea de a face exercitii, Jessica Ortner acopera toate fatetele acestei probleme.
Din inima, cu speranta, umor si stiinta, Jessica tese o cale spre o viata sanatoasa, incantatoare, plina de incredere si bucurie.
Fragment din carte:
” Ideea ca-ti poti invata sistemul limbic sa raspunda diferit la stimuli familiari se aliniaza cu descoperiri recente despre neuroplasticitate, care arata cum pot fi modificate caile creierului. Oamenii de stiinta presupun ca atunci cand ne invatam sistemul limbic sa reactioneze intr-un mod nou la o zi lunga de munca, noi ne schimbam de fapt caile neuronale, invatandu-ne creierul sa reactioneze altfel decat a facut-o in trecut.
Dupa ce am lucrat cu mii de cliente asupra poftelor alimentare si a mancatului pe fond emotional, inca sunt uimita de cat de repede poate tapotarea sa schimbe comportamentul. Dupa ce tapoteaza asupra stresului pe care il simt, clientele mele spun adesea: Uau, de fapt nu este vorba despre mancare”. Odata ce folosim tapotarea pentru a scapa de stresul care le face sa manance in exces, ele reusesc sa manance mai putin chiar fara sa-si dea seama. Situatiile sau mancarurile care inainte le faceau sa manance in exces isi pierd pur si simplu puterea.
Asta inseamna oare ca ele nu vor mai ceda niciodata poftelor si mancatului pe fond emotional? Nu. Dar vor ceda atat de rar, incat asta nu le va sabota telurile. Ele descriu adesea ca au in sfarsit un sentiment de pace in privinta mancarii. Pentru prima oara dupa ani de zile, clientele imi spun ca pot sa mearga la petreceri si sa aiba conversatii grozave cu oameni pe care nu apucasera sa-i cunoasca inainte, pentru ca nu se puteau concentra decat la mancare. Si pentru prima oara dupa ani de zile, ele pot sa faca o plimbare sau sa mearga la o ora de yoga si efectiv sa se simta bine.
Povestile de succes despre tapotare, pierdere in greutate si incredere in propriul corp cuprind o varietate larga de circumstante, probleme si provocari. Indiferent de detaliile specifice ale povestii, de fiecare data cand clientele fac tapotarea, ele pierd in greutate si se mentin asa. Mai important e faptul ca, chiar inainte ca pierderea in greutate sa se intample, ele pot sa se simta frumoase in corpul lor. ”
Jessica Ortner va ofera o varianta mai buna. Folosind tapotarea, cunoscuta si sub denumirea de Emotional Freedom Techniques (Tehnicile libertatii emotionale) autoarea va ghideaza printr-un proces care sa va ajute sa scapati de stres pentru a putea scapa de kilogramele in plus fara diete, privatiuni sau exercitii extreme. Folosindu-se de efortul pe care l-a facut cu propria scadere in greutate si de povestile de succes ale catorva dintre miile de femei alaturi de care a lucrat, Jessica Ortner nu va invata doar bazele tapotarii, ci si cum sa utilizati aceasta tehnica pentru a va adresa celor mai profunde aspecte ale greutatii dumneavoastra si provocarilor cu adevarat valoroase.
Invatati cum sa depasiti cateva dintre cele mai intalnite obstacole in calea propriei scaderi in greutate. Luati-va adio de la pofte, panica si neincrederea in sine care va tin captive intr-o lupta constanta impotriva corpului dumneavoastra.
Programul se bazeaza pe o cercetare extinsa asupra beneficiilor si succesului tapotarii si a hormonilor implicati in cresterea stresului si a greutatii. De la aspectul emotional al mancatului compulsiv si al poftelor, pana la cum sa gasiti placerea de a face exercitii, Jessica Ortner acopera toate fatetele acestei probleme.
Din inima, cu speranta, umor si stiinta, Jessica tese o cale spre o viata sanatoasa, incantatoare, plina de incredere si bucurie.
Fragment din carte:
” Ideea ca-ti poti invata sistemul limbic sa raspunda diferit la stimuli familiari se aliniaza cu descoperiri recente despre neuroplasticitate, care arata cum pot fi modificate caile creierului. Oamenii de stiinta presupun ca atunci cand ne invatam sistemul limbic sa reactioneze intr-un mod nou la o zi lunga de munca, noi ne schimbam de fapt caile neuronale, invatandu-ne creierul sa reactioneze altfel decat a facut-o in trecut.
Dupa ce am lucrat cu mii de cliente asupra poftelor alimentare si a mancatului pe fond emotional, inca sunt uimita de cat de repede poate tapotarea sa schimbe comportamentul. Dupa ce tapoteaza asupra stresului pe care il simt, clientele mele spun adesea: Uau, de fapt nu este vorba despre mancare”. Odata ce folosim tapotarea pentru a scapa de stresul care le face sa manance in exces, ele reusesc sa manance mai putin chiar fara sa-si dea seama. Situatiile sau mancarurile care inainte le faceau sa manance in exces isi pierd pur si simplu puterea.
Asta inseamna oare ca ele nu vor mai ceda niciodata poftelor si mancatului pe fond emotional? Nu. Dar vor ceda atat de rar, incat asta nu le va sabota telurile. Ele descriu adesea ca au in sfarsit un sentiment de pace in privinta mancarii. Pentru prima oara dupa ani de zile, clientele imi spun ca pot sa mearga la petreceri si sa aiba conversatii grozave cu oameni pe care nu apucasera sa-i cunoasca inainte, pentru ca nu se puteau concentra decat la mancare. Si pentru prima oara dupa ani de zile, ele pot sa faca o plimbare sau sa mearga la o ora de yoga si efectiv sa se simta bine.
Povestile de succes despre tapotare, pierdere in greutate si incredere in propriul corp cuprind o varietate larga de circumstante, probleme si provocari. Indiferent de detaliile specifice ale povestii, de fiecare data cand clientele fac tapotarea, ele pierd in greutate si se mentin asa. Mai important e faptul ca, chiar inainte ca pierderea in greutate sa se intample, ele pot sa se simta frumoase in corpul lor. ”
Codul cartii: APO978-606-913-213-5
