Traim vremuri in care schimbarea si adaptarea au nevoie sa ne prinda in plin proces constient initiat, ca o practica deliberata catre evolutie.
Printr-o intrebare buna, intr-un moment de introspectie personala, de undeva de mai departe decat zona constientului din adancul inconstient, chiar de acolo! se pot accesa raspunsuri despre noi,despre oameni, relatii si sensul nostru, aici pe pamant.
Acum, mai mult ca oricand, avem nevoie de momente de reconectare cu noi insine, de gasire a puterii interioare, de dobandire a unei noi perspective de viata, deoarece, pentru nicicare dintre noi nu e o perioada usoara.
Vremurile pe care le traversam ne pot da cu usurinta sentimentul de destabilizare, de frica sau tristete, iar de aici pana la instalarea primelor episoade de anxietate, este cale scurta.
Oamenii care isi acorda timp pentru a scrie despre ei ajung sa fie mai fericiti, mai putin anxiosi sau depresivi, pastrand o buna stare de sanatate mintala. Ei devin mai productivi, ambitiosi si implicati in obiectivele de viata. Acest lucru se intampla deoarece atunci cand iti adresezi intrebarile «de unde vii?», «cine esti?» si «incotro te indrepti? » te ajuta sa iti conturezi o cale mai simpla si mai plina de bucurii in viata.
Jordan Peterson
JURNALUL TERAPEUTIC este structurat sub forma unei agende de 365 de zile, in care fiecare zi aduce in atentia ta cateva randuri pe care sa le citesti cu atentie si cate o intrebare menita sa iti aduca ceva din subconstient.
Sunt 12 teme centrale asemeni celor 12 luni ale anului, iar in fiecare luna vei avea texte si intrebari potrivite pentru a lucra constient asupra unui subiect bun pentru evolutia ta personala.
Cele 12 teme ale jurnalului:
Luna autocunoasterii
Luna sanatatii holistice
Luna familiei
Luna constientizarii
Luna obiceiurilor
Luna bunatatii si a empatiei
Luna stimei de sine si a rezilientei
Luna relatiei cu tine
Luna relatiei cu ceilalti
Luna stilului de viata si a armoniei
Luna fericirii
Luna inspiratiei
De ce te-ar putea ajuta un Jurnal terapeutic, in care sa scrii zi de zi? Iata ce spun unii lideri din sfera educationala despre scrisul de mana:
De mai bine de 10 ani scriu de mana in jurnal. De ce? Pentru ca scrisul este forma cea mai simpla de actiune a mintii. Este un prim pas spre a materializa si a deveni. Mai putina lume intelege insa si ca e forma cea mai simpla prin care castigi perspectiva. Te ajuta sa te detasezi emotional si astfel, dobandesti claritate. Cand la asta se adauga faptul ca scrii intr-un loc creat de un practician, un om frumos cu drag de oameni, cuvintele pe care le scrii devin propriul tau balsam vindecator. Lavinia ti-a oferit locul unde sa scrii. Tu vino cu preaplinul tau. in anumite zile vor fi cele mai bine folosite minute.
Andy Szekely – Antrepenor, Autor, Speaker, Trainer, Coach
Owner Bootcamp University
in munca mea cu oamenii am avut ocazia sa intalnesc tipologii si situatii diferite la care a fost necesar sa ma adaptez, sa ma pregatesc, sa fiu mereu in starea potrivita. Ca psihoterapeut si coach, punctul de plecare spre orice realizare, dincolo de cunostinte si abilitati, a fost propria mea stare.
Pentru a oferi celorlalti, m-am straduit sa-mi fiu chiar mie antrenor si supervizor. Nu a fost mereu usor insa de fiecare data, cel mai bun terapeut al propriei persoane mi-a fost si-mi este scrisul.
Efectul este mereu acelasi: terapeutic, relaxant, eliberator si CRESCator. Cand ai in mana ta un excelent indrumator sub forma acestei carti ce continua a se scrie prin tine, incarcata cu profunda cunoastere, inspiratia, generozitatea si smerenia ce o definesc pe Lavinia, totul devine mult mai usor. Terapia prin cuvant citit, rostit in gand dar mai ales scris in propriul jurnal este sansa de a-ti fi propriul terapeut si ghid in calatoria celor 365 de zile dedicate tie. Este darul re/cunoasterii si devenirii tale.
Gabriela Zama, psihoterapeut si caligraf – Centrul CRESC siTerapie prin Caligrafie
Da, sunt 356 de zile pe care ti le dedici tie.
Sunt 75 de lei pe care ii investesti pentru un an intreg, iar asta inseamna 20 de bani/zi – o suma infima pe care o investesti exclusiv in dezvoltarea ta ca om. 20 de bani, doar atat e biletul unei calatorii de o zi, care la final, te va imbogati in cunoastere.
Scrisul in jurnal imi permitea sa gandesc pe hartie, apoi sa ies din mine insumi si sa-mi evaluez obiectiv gandurile si actiunile. Scrisul in jurnal imi oferea sansa de a ma gandi cu adevarat la calitatea vietii mele. Robin S. Sharma
Crezi ca poti afla lucruri uimitoare despre tine daca in mod constient alegi sa lucrezi luna de luna pe o anumita tema? Eu cred cu tarie ca da, pentru ca la randul meu am parcurs acest proces, iar momentele de constientizare au fost deseori revelatoare.
Tu ce ti-ai propus sa faci pentru evolutia ta in anul ce vine?
Alatura-te si tu sutelor de oameni care deja au inceput aceasta frumoasa calatorie terapeutica! Te invit sa crestem impreuna!
