Iata o solutie nemedicamentoasa, dezvoltata de doi medici, si fara efecte secundare, pentru problemele obisnuite provocate de stres si de schimbarile de dispozitie. Milioane de oameni sufera din cauza problemelor cauzate de dispozitie si stres, inclusiv de anxietate, depresie, insomnie, comportamente si emotii negative induse de traume. Multi dintre ei ar prefera sa nu apeleze la medicatie pentru tratarea afectiunilor, din cauza efectelor secundare serioase ale acestora sau pentru a evita simptomele de sevraj ce apar atunci cand renunta la tratament, dar si a procentului dezamagitor in ce priveste eficienta.
Doctorii Richard P. Brown si Patricia L. Gerbarg ne ofera o alternativa eficienta nemedicamentoasa care consta dintr-o varietate de tehnici simple de respiratie, selectate din practica yoga, din meditatia budista, din practicile qigongului chinezesc, de la calugarii crestini ortodocsi si din alte surse. S-a dovedit stiintific ca aceste metode au efecte in tratarea problemelor specifice puse pe seama stresului si a schimbarii de dispozitie, precum anxietatea, insomnia, sindromul de stres posttraumatic si multe altele. Autorii explica modul in care practicile de respiratie activeaza canalele de comunicare intre minte si corp, avand un impact pozitiv asupra creierului, calmand raspunsul la stres. Programul audio care insoteste aceasta carte ghideaza cititorii prin aceste tehnici si ii ajuta sa transforme practicile de respiratie intr-o parte componenta a vietii lor de zi cu zi.
Mai contine si tehnici de respiratie pentru imbunatatirea concentrarii si a relatiilor personale, dar si a performantelor.
Aceasta carte si CD-ul audio contin tehnici de respiratie ce reduc simptomele de:
– anxietate si depresie
– emotii si comportamente corelate traumelor
– tulburare de stres posttraumatic
– insomnie
– comportamente corelate dependentelor
Avertisment catre cititori:
Aceasta carte si CD-ul care o insoteste nu au fost concepute cu intentia sa inlocuiasca sfatul sau tratamentele recomandate de medic.
