Viata e plina de zgomote exterioare care nu se mai sfarsesc de la telefoane mobile la voci, trafic, televizor. La toate acestea se adauga zgomotul nostru interior: griji, frici, emotii distructive si ganduri care dau navala. Alimentandu-ne stresul si anxietatea, aceasta suprasolicitare poate fi daunatoare pentru minte si corp si ne impiedica sa traim o viata implinita si senina.
Inspirat de practicile si invataturile budismului, Shoukei Matsumoto ne prezinta cauzele zgomotului, trecand in revista stilul de viata modern, relatiile noastre cu ceilalti, banii si tehnologia. Ne arata cat de benefic este sa privim in interiorul nostru si, odata ce devenim mai constienti de noi insine si de felul in care ne raportam la lume, ne invata cum ne putem linisti mintea. Prin viziunea sa convingatoare despre ce inseamna sa renunti la comparatia cu ceilalti si sa-ti traiesti viata dupa propriile reguli, prin sfaturile simple despre mici ritualuri zilnice, respiratia constienta si practicarea recunostintei, O minte linistita este o calauza indispensabila in procesul de cautare a echilibrului si a calmului intr-o lume haotica.
